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男人:七种食物让你更强大

时间:1/14/2013 12:20:27 AM 点击:

 

导语:世界上最动听的话不是我爱你而是有我在,这是一句让人安心的话,当一个男人说出这样的话,他是可靠的,他是能给你安定的。有勇气说出这样的话的人,首先你自己要足够强大。男人更应养生,让自己变得更强,然后做你想做的一切。多吃这九种食物,能帮到你。 一、番茄 番茄中含有番茄红素可以用来减肥,但是番茄之于男性养生来说,最有价值的不是番茄红素,而是番茄中含量非常丰富的微量元素铬。铬能促进体内胆固醇的代谢,增强机体的耐力,促进肌肉的生成,减少脂肪。一个成年的男子,每天至少需要50微克的铬,而活动量大的则需要100至200微...

   世界上最动听的话不是“我爱你”而是“有我在”,这是一句让人安心的话,当一个男人说出这样的话,他是可靠的,他是能给你安定的。有勇气说出这样的话的人,首先你自己要足够强大。男人更应养生,让自己变得更强,然后……做你想做的一切。多吃这九种食物,能帮到你。

  一、番茄


  番茄中含有番茄红素可以用来减肥,但是番茄之于男性养生来说,最有价值的不是番茄红素,而是番茄中含量非常丰富的微量元素铬。铬能促进体内胆固醇的代谢,增强机体的耐力,促进肌肉的生成,减少脂肪。一个成年的男子,每天至少需要50微克的铬,而活动量大的则需要100至200微克。在日常生活中,如果不注重,从食物中摄取的铬是不够的。番茄中的铬元素含量非常高,每天坚持生吃两个番茄,能帮助补充铬。

  二、植物纤维

  植物纤维主要是促进肠道的蠕动,加速排便排毒,降低体内胆固醇和胆盐,加速脂酸的排出。多吃植物纤维含量高的食物,还能降压,避免高血压,预防中风。植物纤维很有饱腹感,热量又低,还能预防中年发福。包心菜、芹菜、燕麦、全麦面包等粗粮植物纤维的含量非常高,男人应多吃。

  三、韭菜

  韭菜在古代叫“起阳草”,因为它有壮阳的功效。韭菜是阳性食物,具有温中下气、补肾益阳的功效。韭菜可以入药,治疗肾虚、阳痿遗精有明显效果,对男人的升级系统有巩固加强的作用。

  四、燕麦

  镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,还能提供男性的生育能力,增加体力,预防疲劳。每个成年男性都应该多吃含镁丰富的食物,预防心脏病的同时,提高生育能力,免去疲劳困扰。燕麦含镁量非常丰富,建议男士每天早餐吃两碗燕麦粥补充身体对镁的需求。

  五、肝脏

  维生素A可以增强人的免疫力,预防肝脏,保护视力。成年男子每天大概需要1000微克的维生素,相当于50-80克的猪肝。值得注意的是,维生素A摄入量超标,会造成慢性中毒,所以,成年人每天不能超过80克的猪肝。

  六、香蕉

  吃香蕉是为了补充维生素B6,维生素B6有助于提高机体免疫力,预防皮肤癌、膀胱癌和肾结石。维生素B6是男性护肾的良药。香蕉中含有丰富的维生素B6,成年男子每天至少要吃两只香蕉。

  七、大豆

  大豆含锌量高。锌能提高男性生殖系统功能,预防早泄阳痿。锌是让男性内心变强大的东西,多吃含锌的食物的男性会变得更自信。

作者:不详 来源:网络
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